zdjecia przed

daj zdjecia z przed cyklu do porównania i wrzuc po bombie, mysle ze wiecej osob wyniesie wtedy z tego cos dla siebie. powodzenia

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

Błażejek-ale kto chciałby mieć 0,5 cm mniej w bicepsie? 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego [...]

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Vitalmaxa uzytkownika : Damixxx ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy [...]

Upss....Sorry pomyłka :) Dieta 2407kcal Na kilogram ciała: 2 g białka 1 g tłuszczu 2,2 g węglowodanów Zdjęcia niestety nie mam:( Badałem się na wadze co wylicza % udział tkanki tłuszczowej i % udział tkanki mięśniowej Tkanka tłuszczowa spadła mi o 2% A tkanka mięśniowa o 8% W dodatku widzę straszne różnice w wyglądzie, koszulki są na mnie dużo [...]

Jeśli chodzi o opłaty o których tak zacięcie dyskutujecie, tłumaczę. Opłata za robienie zdjęć to licencja fotograficzna, którą trzeba zapłacić do EBFF a nie do PZKFiTS. Mowa o opłacie 100 euro związanej z możliwością robienia zdjęć na zawodach międzynarodowych dostępna jest na stronie europejskiej federacji kulturystyki i fitness. Kazdorazowo [...]

[...] powt. Pompa duża nawet, siła poszła lekko na tricepsie - francuskie, wąskie, jest ok. ręka w domu przed kapielą 45 a waga..kilo mniej jak baba w okresie. zaraz zapodam jakies zdjecia.Po obcięciu włopsów - wyglądam jak bandzior. Kolega który robił foty - na pocżatku ustawił aparat odwrotnie, monitorem do mnie i sie dziwi ze nic nei widać zdr.

No pewnie, że będzie osobno :) Zdjęcią zrobię, wymiary też podam. A co do dawkowania to narazie tak sobie to wymysliłem: Przed treningiem: porcja shocka i pół porcji nitro II Po: porcja xpanda z carbo bez tren: rano porcja nitro II Ćwiczę przeważnie wieczorami przeważnie sporo po 18 :) Gdzie taurynke wsicnąć ? Co sądzisz o rozpisce ? Postaram się [...]

Cardio 30 min Waga 81,9 kg Pull 2 1. Wiosłowanie końcem sztangi na plecy, chwytem V, 4x8p + Drop Set x2, Przerwy 90-120s 30/8 40/8 65/8/8/8/8 drop 50/10 40/10 30/10 40/10 65/8/8/8/8 drop 50/10 40/10 2. Ściąganie gumy z góry do boku biodra jedną ręką 4x12-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 90-120s. Ziel/nieb/12/12/12/12 Ziel/nieb/12/12/12/12 3. [...]

[...] powazne zaburzenia okresu, wypadaly mi wlosy, zrobilam sie strasznie blada, moje paznokcie staly sie miekkie i pojawily sie na nich biale kropki. Nie moge patrzec na moje zdjecia z tamtego okresu, wygladalam paskudnie! Chociaz sama tego nie dostrzegalam. Dziekuje mojej mamie za to, ze wyprowadzila mnie z tamtego stanu. Nie wrocilam do wagi [...]

nie dam rady zjesc przed treningiem kaszy ryby lub chudego mięsa...na treningu będzie mnie mdlić...juz tak mialam kilka razy jedząc mięso czy rybę..a po kaszy będę ocięzała...poprawiłam...wklejam również moje masakryczne zdjęcia kalorie w diecie : 1800 I śniadanie 8:30 szprot w pomidorach-100 g kromka chelba żytniego (1 kromka ok 50 g) 2 jajka [...]

Dziś w siłowni FUTUREBODY , po małej przerwie, zrobiłam konkretny, mocny trening w siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze [...]

[...] kostka? mialam robione rtg zarowno przed, jak i po zalozeniu szyny. przed- kosci idealnie nad soba, bez minimalnego odchylenia, natomiast po zalozeniu opatrunku na zdjeciu widac, jakby kosc z gory byla lekko przesunieta w zew.strone. lekarz widzial te zdjecia, ale stwierdzil, ze wszystko jest ok. gdyby ktos znal sie w temacie, moge je podeslac.

Machnąłem pare pompek, chwilkę przed trningiem robione zdjęcia ;)

poprawiłem się nieco, tak że rodzice mówią na mnie "anorektyk" ostatecznie byłaby to głupota 2 dni przed końcem zrezygnować, więc dodam zdjęcia i pokażę wszystkim, że chcieć znaczy móc :) to jeszcze raz powodzenia wszystkim :)

Oj już nie dramatyzujcie jakby to był koniec świata:) Mieczysław dobrze wchodzi osłonka jest wiec nie ma się co czepiać, a zresztą nie wy się trujecie tylko ja zdjęcia nie mam czym zrobić na ta chwile wiek 26 waga 85/wzrost 184 cel zwiększenie masy stosowane wcześniej :Mutant miedzy posiłkami,NOZIV 30 min przed treningiem,Dibencozide 2x dziennie [...]

no dobrze...niedziela - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w [...]

[...] dzien byl problem z dieta poniewaz bylem na "jezdzie" na prawko. Przepdał mi jeden posilek bo nic nie zabralem ze soba w droge. Jak jadlem o 6 rano w domu tak dopiero po powrocie kolejny posilek byl o 12 ale potem bylo juz wszystko dobrze. W tym tygodniu powinienem dodac swoje zdjecia i przy okazij pokaze wam swoja silownie w pokoju

Wypełniałem ankietę do tego tematu ale najwidoczniej nie wszyscy widzą ; Wiek: 24 Wzrost: 184 Waga aktualna;86kg Bf: około 13 Dieta: z 98kg do 86 zszedłem na vlcd, a aktualnie podział ok. 300b 100t węgle nisko około 100 Cel treningowy; czysta masa bez tłuszczu Wstawiam poniEj Zdjęcia sylwetki przed i po redu i zdjecie diety jest ona rozpisana [...]